Loading...
ФИЗКУЛЬТ
Помогатор

КБЖУ в питании

Содержание - калории, белки, жиры, углеводы - в продуктах питания

См. таблицы

👇

КБЖУ в питании

В таблицах указаны данные на 100 гр СЫРОГО продукта.
Либо на 100 гр готового блюда или продукта, прошедшего обработку (см. таблицы).
Продукты Белки Жиры Углеводы Калории
Баранина отварная 22.00 17.20 0.00 243.00
Бекон английский 8.66 57.40 0.09 556.00
Бефстроганов 18.00 14.30 6.60 228.00
Биточки паровые 14.00 11.60 8.20 194.00
Бифштекс 28.80 11.00 0.00 214.00
Говядина отварная 25.80 16.80 0.00 254.00
Говядина сырая вырезка 20.20 2.80 0.00 106.00
Говядина тушеная 14.30 5.30 3.30 117.00
Говяжья мраморная вырезка 22.00 18.00 0.00 259.00
Гуляш 12.30 12.20 3.90 175.00
Жиго ягнёнка 9.30 15.50 2.00 220.00
Каре ягнёнка 15.60 18.00 0.00 284.00
Каре ягнёнка 11.10 17.20 0.50 241.00
Карпаччо из говядины 8.80 9.20 1.10 112.90
Котлеты говяжьи 14.60 11.80 13.60 220.00
Котлеты свиные 10.60 26.80 13.60 340.00
Кролик жареный 25.00 14.80 0.00 233.00
Кролик отварной 24.60 11.70 0.00 204.00
Мозги говяжьи 11.70 8.60 0.00 124.00
Мраморная телятина 22.00 18.00 0.00 259.00
Мышечный желудок кур 21.00 6.40 0.60 130.00
Мясо в горшочке 1.80 0.80 8.10 47.00
Мясо поросят 20.60 3.00 0.00 109.00
Пельмени отварные 10.00 14.00 14.50 224.00
Печень говяжья 17.90 3.70 0.00 105.00
Печень говяжья тушёная 6.20 7.70 6.80 121.00
Печень кур 20.40 5.90 1.40 140.00
Печень свиная 18.80 3.80 0.00 109.00
Почки говяжьи 15.20 2.80 0.00 86.00
Почки свиные 15.00 3.60 0.00 92.00
Свинина жареная с луком 20.00 24.20 6.80 306.00
Свинина отварная 22.60 31.60 0.00 375.00
Свинина тушеная 9.80 20.30 3.20 235.00
Свиные отбивные гриль 15.00 27.20 0.00 305.00
Сердце говяжье 16.00 3.50 0.00 96.00
Сердце кур 15.80 10.30 0.80 159.00
Сердце свиное 16.20 4.00 0.00 101.00
Студень из говяжьих ножек 6.00 4.00 0.00 60.00
Тартар из говядины 10.40 8.40 0.80 120.70
Телятина (щёчки) 20.40 0.90 0.00 89.00
Телятина вырезка 19.70 2.00 0.00 97.00
Телятина отварная 30.70 0.90 0.00 131.00
Телятина с тушёным цикорием 7.80 8.60 1.60 113.00
Телятина, тушёная в пиве 5.20 7.60 6.50 133.00
Телячьи щёчки с овощами 8.60 5.30 6.40 112.00
Тендерлоин со спаржей 10.00 15.70 1.90 192.00
Торт печеночный 21.00 6.90 6.00 170.00
Филе кролика с карт.пюре 8.60 17.70 4.30 210.00
Филе ягнёнка с овощами 7.10 8.90 7.70 139.00
Шашлык из свинины 26.50 23.10 0.00 324.00
Шницель 17.60 25.10 10.20 338.00
Шницель свиной 18.80 32.10 9.80 404.00
Эскалоп 18.00 32.60 0.00 366.00
Продукты Белки Жиры Углеводы Калории
Грудка утиная 13.50 28.60 0.00 308.00
Гусь запечёный с яблоками 29.30 20.40 6.20 325.60
Индейка 19.50 22.00 0.00 276.00
Индейка жареная 26.20 13.50 0.00 226.00
Индейка отварная 25.30 10.40 0.00 195.00
Куриная грудка 21.62 8.30 0.00 168.00
Куриная грудка отбивная 30.00 7.80 0.00 197.00
Куриное филе 27.29 6.71 0.00 177.00
Куриные котлеты 18.00 8.00 15.20 206.00
Курица жареная 26.30 11.00 0.00 204.00
Курица отварная 25.20 7.40 0.00 170.00
Куры потрошенные 1 кат. 18.20 18.40 0.70 241.00
Ножка франц. утки запечёная 10.10 14.60 6.20 194.00
Окорочка жареные 29.40 8.60 0.00 195.00
Утка жареная 22.60 19.50 0.00 266.00
Утка отварная 19.70 18.80 0.00 248.00
Фуа-гра гусиная 11.40 43.84 4.67 462.00
Фуа-гра утиная 13.50 28.60 2.00 308.00
Цыплята отварные 24.60 5.00 0.00 143.00
Цыплята табака 25.00 21.00 0.20 271.00
Шашлык куриный с соусом типа "Французский" 15.90 16.80 1.10 219.00
Продукты Белки Жиры Углеводы Калории
Меланж 12.70 11.50 0.70 157.00
Омлет 9.60 15.40 1.90 184.00
Омлет с колбасой, сыром и зеленью 9.30 10.60 2.40 143.00
Сухой белок 82.40 1.80 7.20 375.00
Сухой желток 51.10 52.20 4.70 613.00
Яичница с кабачками, помидорами,сельдереем и сыром 5.20 5.00 3.00 73.00
Яичница-глазунья 12.90 20.90 0.90 243.00
Яичный белок 10.52 0.00 1.03 50.00
Яичный желток 16.76 30.87 1.78 358.00
Яичный порошок 46.00 37.30 4.50 542.00
Яйца куриные вареные вкрутую 12.90 11.60 0.80 160.00
Яйца куриные вареные всмятку 12.80 11.60 0.80 159.00
Яйца куриные сырые 12.70 11.50 0.70 157.00
Яйца перепелиные 11.90 13.10 0.60 168.00
Продукты Белки Жиры Углеводы Калории
Анчоусы 20.00 3.00 0.00 115.00
Горбуша 22.90 7.80 0.00 168.00
Дорада 19.80 1.20 0.00 90.00
Дорадо в морской соли 18.20 1.40 0.60 89.00
Дорадо на гриле 18.30 1.20 0.60 87.00
Зубатка 15.50 5.80 0.00 114.00
Кальмар 18.00 4.20 0.00 110.00
Камбала 18.30 3.30 0.00 103.00
Карась 20.70 2.10 0.00 102.00
Карп 19.40 5.30 0.00 125.00
Краб 16.00 3.60 0.00 96.00
Крабовые палочки 17.50 2.00 0.00 88.00
Креветка 18.90 2.20 0.00 95.00
Креветки Гамбас на гриле 13.00 3.40 1.70 96.00
Креветки тигровые 24.00 2.00 0.00 114.00
Криль 20.60 1.70 0.00 98.00
Лангусты 17.00 2.00 0.00 90.00
Лещ 20.90 4.70 0.00 126.00
Лобстеры (омары) 19.00 1.00 0.00 85.00
Лосось 23.00 12.00 0.00 207.00
Лосось запеченый 21.00 4.40 0.00 123.50
Макрель 22.80 3.60 0.00 124.00
Мидии 9.10 1.50 0.00 50.00
Минтай 17.60 1.00 0.00 79.00
Морская капуста 0.90 0.20 0.00 5.00
Морская капуста сушёная 12.00 0.50 70.00 350.00
Морские гребешки 19.00 0.90 3.00 92.00
Морской язык 17.10 1.90 0.00 85.50
Налим 21.40 0.70 0.00 92.00
Норвежский лосось 15.60 9.60 1.80 160.00
Окунь морской 19.90 3.60 0.00 112.00
Омары 19.00 1.00 0.00 85.00
Осьминоги (мясо туловища) 17.50 2.00 0.00 88.00
Палтус 14.00 17.80 0.00 216.00
Паста Океан 13.60 4.20 0.00 92.00
Путассу 17.90 1.00 0.00 81.00
Салака 22.00 7.20 0.00 153.00
Сардина 20.10 10.80 0.00 178.00
Сёмга свежая 21.62 5.93 0.00 146.00
Сибас 16.50 1.50 0.60 82.00
Сибас в морской соли 15.20 1.70 1.20 81.00
Сибасс на гриле 15.30 1.40 1.20 79.00
Скумбрия 19.60 14.70 0.00 211.00
Сом 18.40 13.60 0.00 196.00
Ставрида 20.60 5.60 0.00 133.00
Судак 21.30 1.30 0.00 97.00
Треска 17.80 0.70 0.00 78.00
Тунец 26.00 1.00 0.00 116.00
Угорь 14.50 30.50 0.00 332.50
Устрицы 12.00 3.00 0.00 110.00
Форель в морской соли 19.00 6.30 0.60 112.00
Форель морская 19.94 3.45 0.00 148.00
Форель на гриле 19.20 6.10 0.60 111.00
Форель речная 20.77 6.61 0.00 116.00
Хек 18.50 2.30 0.00 95.00
Щука 21.30 1.30 0.00 97.00
Продукты Белки Жиры Углеводы Калории
Активия йогурт натуральный 4.50 3.50 6.30 75.00
Активия питьевая натуральная 3.00 2.40 4.50 52.00
Активия питьевая с фруктами 2.60 2.00 12.80 80.00
Актимель с фруктами 2.65 1.50 11.50 73.00
Ацидофилин 2.80 3.20 3.80 57.00
Галичина йогурт питьевой Лесная ягода Карпат 3.30 2.50 15.10 96.00
Запеканка творожная Дольче Президент (ванильная) 7.70 9.50 22.20 205.10
Запеканка творожная Дольче Президент с изюмом 7.70 9.50 20.20 197.10
Йогурт 1.5%-ной жирности 5.00 1.50 3.50 51.00
Йогурт 1.5%-ной жирности сладкий 5.00 1.50 8.50 70.00
Йогурт 3.2%-ной жирности 5.00 3.20 3.50 66.00
Йогурт 3.2%-ной жирности сладкий 5.00 3.20 8.50 85.00
Кефир 2.5% жирности 2.90 2.50 3.90 53.00
Кефир жирный 2.80 3.20 4.10 56.00
Кефир нежирный 3.00 0.05 3.80 30.00
Коктейль "Удовольствие" 7.30 1.10 4.90 61.00
Масса творожная особая 7.10 23.00 27.50 341.00
Молоко 1.5%-ной жирности 2.85 1.50 4.78 44.00
Молоко 2.5%-ной жирности 2.82 2.50 4.73 52.00
Молоко 3.2%-ной жирности 2.80 3.20 4.70 58.00
Молоко 3.5%-ной жирности 2.79 3.50 4.69 61.00
Молоко 6 %-ной жирности 3.00 6.00 4.70 84.00
Молоко обезжиренное 3.00 0.05 4.70 31.00
Молоко соевое 3.80 2.00 1.70 40.00
Пахта 3.30 1.00 4.70 40.00
Простокваша 2.80 3.20 4.10 58.00
Ряженка 6 %-ной жирности 5.00 6.00 4.10 84.00
Сливки 10 %-ной жирности 3.00 10.00 4.00 118.00
Сливки 20 %-ной жирности 2.80 20.00 3.70 206.00
Сливки 35 %-ной жирности 2.50 35.00 3.00 337.00
Сливки взбитые с ванилью 2.80 28.00 21.60 346.00
Сметана 10 %-ной жирности 3.00 10.00 2.90 115.00
Сметана 15-%-ной жирности 2.80 15.00 3.00 155.00
Сметана 20 %-ной жирности 2.80 20.00 3.20 206.00
Сметана 25 %-ной жирности 2.60 25.00 2.70 248.00
Сметана 30 %-ной жирности 2.40 30.00 3.10 294.00
Сырки глазированные 8.50 27.80 32.00 407.00
Сырники Дольче Президент с изюмом (1 шт. -70г) 9.90 11.90 19.50 224.70
Сырники Дольче Президент ванильные (1 шт.-70г) 11.20 11.90 17.00 219.90
Творог 18% жирности 14.00 18.00 2.80 232.00
Творог 9% жирности 16.70 9.00 2.00 159.00
Творог нежирный 18.00 0.60 1.80 88.00
Творог столовый 2% жирности 17.00 2.00 1.50 115.00
Продукты Белки Жиры Углеводы Калории
Альпийский 25.00 27.00 0.00 353.00
Аппенцеллер 24.70 31.70 0.00 403.00
Асияго 24.00 28.00 0.00 305.00
Бель Паезе 28.20 32.00 0.00 373.00
Бри 21.00 23.00 0.00 291.00
Брынза из коровьего молока 17.90 20.10 0.00 260.00
Брынза из овечьего молока 14.60 25.50 0.00 298.00
Буко 8.70 16.50 0.00 197.00
Буррата (60% жирности) 18.00 30.00 0.00 330.00
Вырусский 29.00 15.00 0.00 258.00
Голландский брусковый 26.00 26.80 0.00 352.00
Голландский круглый 23.70 30.50 0.00 377.00
Горгонзола (40% жирности) 19.00 26.00 0.00 310.00
Грюйер 27.00 31.00 0.00 396.00
Дор Блю 21.00 30.00 0.00 354.00
Камамбер 21.00 23.00 0.00 291.00
Карниа Дольче Монтазио 26.00 34.00 0.00 420.00
Костромской 25.20 26.30 0.00 345.00
Костромской плавленый 20.50 20.00 0.00 271.00
Латвийский 23.20 24.30 0.00 319.00
Латвийский плавленый 20.50 20.00 0.00 271.00
Маасдам 23,5 26.00 0.00 350.00
Маскарпоне 7.50 47.00 0.00 453.00
Моцарелла 30% жирности 18.00 24.00 0.00 240.00
Моцарелла сухая тёртая 27.50 22.00 0.00 336.00
Пармезан 33.00 28.00 0.00 292.00
Пекорино в вине 24.00 24.00 0.00 305.00
Пекорино в золе 23.50 23.50 0.00 300.00
Пекорино романо 23.50 30.50 0.00 379.00
Пекорино с трюфелем 30.00 24.00 0.00 315.00
Пекорино сардо 24.00 30.00 0.00 320.00
Плавленый Колбасный копченый 23.00 19.00 0.00 270.00
Пошехонский 26.00 26.50 0.00 350.00
Прибалтийский 30.00 9.00 0.00 209.00
Проволоне 24.5 31.00 0.00 325.00
Рикотта 18.00 0.40 0.00 136.00
Рокфор 20.00 28.00 0.00 337.00
Российский 23.00 29.00 0.00 360.00
Российский плавленый 22.00 27.00 0.00 340.00
Советский 24.70 31.20 0.00 389.00
Советский плавленый 23.00 22.50 0.00 302.00
Сулугуни 19.50 22.00 0.00 285.00
Фета 17.00 24.00 0.00 290.00
Фета с оливковым маслом и травами 12.60 24.60 3.30 281.80
Чеддер 23.50 30.50 0.00 379.00
Шавру (козий) 19.00 7.00 1.00 173.00
Швейцарский 24.90 31.80 0.00 396.00
Эмменталь 28.20 28.00 0.00 373.00
Эстонский 26.00 26.40 0.00 350.00
Ярославский 26.80 27.30 0.00 361.00
Продукты Белки Жиры Углеводы Калории
Масло крестьянское несоленое 0.80 72.50 0.00 661.00
Масло любительское несоленое 0.70 78.00 0.00 709.00
Масло сливочное бутербродное 2.50 61.50 0.00 566.00
Масло сливочное вологодское 0.50 82.50 0.00 748.00
Масло сливочное несоленое 0.50 82.50 0.00 748.00
Масло топленое 0.30 98.00 0.00 887.00
Масло арахисовое рафинированное 0.00 99.90 0.00 899.00
Масло горчичное 0.00 99.80 0.00 898.00
Масло конопляное рафинированное 0.00 99.85 0.00 899.00
Масло кукурузное 0.00 99.90 0.00 899.00
Масло оливковое 0.00 99.80 0.00 898.00
Масло оливковое рафинированное 0.00 99.80 0.00 898.00
Масло подсолнечное 0.00 99.90 0.00 899.00
Масло подсолнечное рафинированное 0.00 99.90 0.00 899.00
Масло рапсовое рафинированное 0.00 99.85 0.00 899.00
Масло соевое рафинированное 0.00 99.90 0.00 899.00
Масло хлопковое рафинированное 0.00 99.90 0.00 899.00
Продукты Белки Жиры Углеводы Калории
Жир бараний топленый 0.00 99.70 0.00 897.00
Жир говяжий топленый 0.00 99.70 0.00 897.00
Жир свиной 0.00 99.70 0.00 897.00
Майонез домашний 2.80 87.90 0.30 805.00
Майонез Провансаль 2.40 67.00 3.90 627.00
Маргарин Молочный 0.30 82.00 17.40 743.00
Маргарин Сливочный 0.30 82.00 21.00 743.00
Сало свиное 1.80 79.00 0.00 739.00
Шпик свиной без шкурки 1.40 90.00 0.00 816.00
Продукты Белки Жиры Углеводы Калории
Воздушная кукуруза 13.00 4.00 72.00 382.00
Горох сушеный 20.50 2.00 48.60 298.00
Гречневая продел 9.50 2.30 65.90 329.00
Гречневая ядрица 12.60 3.30 62.10 335.00
Каша геркулесовая молочная 3.20 4.30 14.20 105.00
Каша геркулесовая на воде 2.90 1.40 14.80 84.00
Каша гречневая вязкая на воде 3.20 0.80 17.10 90.00
Каша гречневая рассыпчатая 5.90 1.60 30.60 163.00
Каша гречневая с грибами 4.30 5.60 13.70 123.90
Каша манная молочная 3.00 3.20 15.30 98.00
Каша манная на воде 2.50 0.20 16.80 80.00
Каша овсяная молочная 3.20 4.10 14.20 102.00
Каша овсяная на воде 3.00 1.70 15.00 88.00
Каша перловая рассыпчатая 3.10 0.40 23.00 106.00
Каша пшеничная вязкая на воде 3.20 0.30 18.70 92.00
Каша пшеничная рассыпчатая 5.00 0.40 27.70 137.00
Каша пшенная вязкая на воде 3.00 0.70 17.00 90.00
Каша пшенная рассыпчатая 4.70 1.10 26.10 135.00
Каша рисовая молочная 2.50 3.10 16.00 97.00
Каша рисовая на воде 1.50 0.10 17.40 78.00
Каша ячневая вязкая на воде 2.30 0.30 15.70 76.00
Каша ячневая рассыпчатая 3.40 0.40 22.10 108.00
Коричневый рис 6.30 4.40 65.10 331.00
Крупа кукурузная 8.30 1.20 71.60 337.00
Крупа манная 10.30 1.00 67.70 328.00
Крупа перловая 9.30 1.10 66.50 320.00
Нут сушеный 20.10 4.30 46.40 309.00
Овсяная крупа 11.00 6.10 49.70 303.00
Овсяные хлопья Геркулес 11.00 6.20 50.10 305.00
Плов говяжий 5.95 2.10 64.70 332.10
Пшено 11.50 3.30 66.50 348.00
Ризотто с грибами 2.80 11.90 12.50 192.00
Ризотто с морепродуктами 5.10 3.80 12.00 103.80
Рис Арборио 6.61 0.58 79.34 360.00
Рис дикий 14.73 1.08 74.90 357.00
Рис дикий отварной 3.99 0.94 21.34 101.00
Рис полированный 7.00 1.00 71.40 330.00
Рис рассыпчатый 2.40 0.20 24.90 113.00
Рис с яблоками 1.00 0.30 14.90 68.00
Соя сушеная 34.90 17.30 9.20 332.00
Толокно 11.50 6.00 50.20 306.00
Фасоль вареная 7.80 0.50 21.50 123.00
Фасоль сушеная 21.00 2.00 46.60 292.00
Хрустящий рис 5.90 2.00 78.40 362.00
Чечевица вареная 7.80 0.00 20.10 110.00
Чечевица зеленая или коричневая 28.06 0.96 57.09 338.00
Чечевица сушеная 24.00 1.50 42.70 284.00
Ячневая крупа 10.00 1.30 66.30 324.00
Продукты Белки Жиры Углеводы Калории
Базилик 2.54 0.61 4.34 27.00
Баклажаны 1.20 0.10 5.10 24.00
Бобы 6.00 0.10 8.50 60.00
Брюква 1.20 0.10 7.40 34.00
Горошек зеленый 5.00 0.20 12.80 73.00
Кабачки 0.60 0.30 4.90 23.00
Капуста белокочанная 1.80 0.10 4.70 27.00
Капуста брокколи 3.10 0.80 1.10 24.00
Капуста брюссельская 4.80 0.00 5.90 43.00
Капуста кольраби 2.80 0.00 7.90 42.00
Капуста краснокочанная 0.80 0.00 5.20 24.00
Капуста пекинская 1.20 0.20 2.20 16.00
Капуста цветная 2.50 0.30 4.50 30.00
Картофель 2.00 0.40 16.30 80.00
Кунжут 19.39 48.70 12.20 561.70
Лук зеленый (перо) 1.30 0.00 3.50 19.00
Лук порей 2.00 0.00 6.50 33.00
Лук репчатый 1.40 0.00 9.10 41.00
Морковь желтая 1.30 0.10 6.20 50.00
Морковь красная 1.30 0.10 7.20 34.00
Мята перечная свежая 3.75 0.94 14.89 70.00
Огурцы грунтовые 0.80 0.10 2.60 14.00
Огурцы парниковые 0.70 0.10 1.90 11.00
Орегано 1.50 0.00 5.00 24.80
Патиссоны 0.60 0.10 4.10 19.00
Перец белый душистый 6.09 8.69 72.12 262.64
Перец зеленый сладкий 1.30 0.00 5.30 26.00
Перец красный сладкий 1.30 0.00 5.30 27.00
Петрушка (зелень) 3.70 0.40 8.00 49.00
Петрушка (корень) 1.50 0.60 10.50 53.00
Ревень 0.70 0.10 2.50 16.00
Редис 1.20 0.10 3.80 21.00
Редька 1.90 0.20 6.50 35.00
Репа 1.50 0.00 5.30 27.00
Розмарин 3.31 5.86 20.70 131.00
Розмарин свежий 3.31 5.86 20.70 131.00
Салат 1.50 0.20 2.30 17.00
Салат кочанный 1.40 0.20 0.80 11.00
Свекла 1.50 0.10 9.10 42.00
Сельдерей (зелень) 0.75 0.14 3.65 16.00
Сельдерей (корень) 1.30 0.30 6.10 32.00
Сельдерей свежий стебли 0.75 0.14 3.65 16.00
Сладкий картофель 2.00 0.00 13.30 61.00
Спаржа 1.90 0.10 3.20 21.00
Тимьян сушеный измельченный 9.11 7.43 63.94 276.18
Томаты 1.10 0.20 3.80 23.00
Тыква 1.00 0.10 4.40 21.40
Укроп 2.50 0.50 4.10 31.00
Фасоль (стручок) 3.00 0.30 3.00 31.00
Фасоль белая 23.36 0.85 60.27 333.00
Фенхель 1.24 0.20 7.29 31.00
Хрен 2.50 0.40 7.60 44.00
Цуккини 1.50 0.20 3.00 16.00
Черемша 2.40 0.10 6.10 34.00
Чеснок 6.50 0.00 5.20 46.00
Шпинат 2.90 0.30 2.00 22.00
Щавель 1.50 0.00 3.00 19.00
Горошек зеленый консервированный 3.10 0.20 6.50 40.00
Имбирь маринованный 1.00 0.00 4.10 35.00
Каперсы в соли 2.36 0.86 4.88 23.00
Капуста квашеная 1.80 0.00 2.20 19.00
Корнишоны консервированные 0.83 0.15 6.02 27.13
Кукуруза дробленая 2.40 0.50 14.60 72.00
Кукуруза целыми зернами 2.20 0.40 11.20 58.00
Кукурузные зерна 3.00 0.80 0.00 103.00
Морковь натуральная 1.00 0.10 6.20 29.00
Огурцы соленые 0.80 0.10 1.60 13.00
Оливки зеленые маринованные 1.40 12.70 1.30 123.00
Оливки черные консервированные 2.20 36.00 8.70 361.00
Свекла натуральная 1.20 0.00 6.90 31.00
Томаты без кожицы 0.50 0.00 2.30 11.00
Томаты с кожицей 1.10 0.00 3.80 20.00
Томаты соленые 1.10 0.10 1.60 16.00
Хрен консервированный 2.50 5.00 5.00 56.00
Продукты Белки Жиры Углеводы Калории
Блинчики с куриным филе 14.00 5.00 36.50 218.00
Блинчики с морепродуктами 8.20 16.00 5.40 205.00
Блинчики с творогом и сметаной 25.80 33.10 55.20 640.00
Блины 5.10 3.10 34.30 186.00
Ватрушка с творогом 10.60 12.30 40.10 318.00
Оладьи 0.70 6.60 40.00 225.00
Пирог с мясом 13.20 7.50 41.20 284.00
Пирог с повидлом 5.30 2.10 61.00 284.00
Пирог с сыром Рикотта 8.80 13.90 21.90 267.00
Пицца вегетарианская 6.10 9.80 15.60 182.70
Пицца с королевскими креветками 9.50 9.70 17.70 209.50
Пицца «Четыре сыра» 9.60 10.50 18.40 218.20
Пицца Маргарита 8.50 9.20 20.80 215.70
Пицца куриная 10.00 6.50 14.00 165.40
Пицца с ветчиной и грибами 9.50 8.60 15.30 182.20
Пицца с салями 7.20 8.20 16.70 182.70
Пицца с лососем 11.00 9.30 14.70 196.60
Пончики 5.60 13.00 38.80 296.00
Сырники (1 шт.-35г) 13.20 13.00 18.20 245.00
Сырный торт 5.00 29.10 24.70 380.00
Чебуреки 8.90 13.50 26.20 264.00
Шарлотка яблочная 3.70 5.60 17.40 135.00
Продукты Белки Жиры Углеводы Калории
Булочки диетические с лецитином 16.20 14.80 28.20 313.00
Лаваш 9.10 1.10 56.00 277.00
Фокачча 5.80 18.90 38.60 352.00
Хлеб белково-отрубевой 23.50 3.40 11.30 216.00
Хлеб белый с кунжутом 10.00 11.80 58.50 386.00
Хлеб белый хрустящий 10.00 7.60 62.10 369.00
Хлеб бородинский 6.80 1.30 40.70 207.00
Хлеб докторский 8.20 2.60 46.60 247.00
Хлеб Здоровье 7.90 1.80 37.90 203.00
Хлеб зерновой 8.60 1.40 43.90 228.00
Хлеб пониженной калорийности 7.90 1.80 37.90 203.00
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта 7.60 0.80 48.60 238.00
Хлеб пшеничный подовый 8.30 1.30 48.10 227.00
Хлеб пшеничный формовой 8.10 1.20 46.60 220.00
Хлеб ржаной бездрожжевой 6.10 1.10 50.00 139.80
Хлеб ржаной московский 7.00 1.30 37.20 195.00
Хлеб ржаной подовый 6.10 1.20 40.90 206.00
Хлеб ржаной формовой 6.60 1.20 34.20 181.00
Хлеб ржаной хрустящий 10.40 2.30 55.80 291.00
Хлеб украинский подовый 6.70 1.20 41.90 212.00
Хлеб украинский формовой 6.90 1.30 38.60 200.00
Хлеб чёрный с луком и тимьяном 8.60 8.80 54.30 336.00
Баранки сдобные 8.30 8.00 59.70 349.00
Батон нарезной 7.70 3.00 49.80 262.00
Бублики 9.00 1.10 58.00 284.00
Булка городская 7.80 2.50 50.50 261.00
Лаваш 9.10 1.10 56.00 277.00
Плюшка московская 7.60 8.90 55.90 336.00
Сайка простая 7.80 2.40 50.30 259.00
Сдоба выборгская с повидлом 6.50 4.20 57.10 293.00
Соломка сладкая 9.70 6.00 69.20 373.00
Сухари сдобные 16.00 1.00 70.00 335.50
Сушки простые 10.90 1.30 68.00 335.00
Хлеб белый хрустящий 10.00 7.60 62.10 369.00
Хлеб бородинский 6.80 1.30 40.70 207.00
Хлеб докторский 8.20 2.60 46.60 247.00
Хлеб Здоровье 7.90 1.80 37.90 203.00
Хлеб зерновой 8.60 1.40 43.90 228.00
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта 7.60 0.80 48.60 238.00
Хлеб ржаной подовый 6.10 1.20 40.90 206.00
Хлеб украинский подовый 6.70 1.20 41.90 212.00
Продукты Белки Жиры Углеводы Калории
Вафли с фруктовыми начинками 3.20 2.80 80.10 350.00
Галеты 9.20 10.20 68.40 415.00
Крекеры 9.20 14.10 66.10 439.00
Печенье затяжное 8.30 8.80 75.60 418.00
Печенье сахарное 7.50 11.80 74.40 436.00
Печенье сдобное 10.40 5.20 76.80 458.00
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой 4.70 9.30 64.20 351.00
Пирожное заварное 5.90 10.20 55.20 329.00
Пирожное песочное с фруктовой начинкой 5.10 18.50 62.60 435.00
Пирожное слоеное с кремом 5.40 38.60 46.40 555.00
Пирожное слоеное с фруктовой начинкой 5.70 25.60 52.70 466.00
Пряники 4.80 2.80 77.70 350.00
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом 5.60 20.00 58.80 391.00
Торт бисквитный с фруктовой начинкой 4.70 11.80 49.80 356.00
Торт бисквитный с шоколадным кремом 4.40 12.40 53.60 335.00
Торт слоеный с кремом 5.00 37.40 44.00 533.00
Продукты Белки Жиры Углеводы Калории
Вермишель отварная с маслом 4.50 8.70 29.50 206.00
Лазанья с овощами 11.60 11.50 13.50 212.00
Макароны 1-го сорта(сухие) 10.70 1.30 68.40 335.00
Макароны высшего сорта (сухие) 10.40 1.10 69.70 337.00
Макароны жареные 4.20 6.40 25.00 176.00
Макароны отварные 4.10 0.40 19.00 98.00
Макароны яичные 11.30 2.10 68.00 345.00
Мивина - вермишель с различными вкусами (сухая) 7.70 18.90 50.00 393.00
Орекьетти с ягнёнком 10.80 16.30 18.70 267.00
Папарделли с белыми грибами 5.10 20.60 14.90 306.00
Папарделли с соусом Песто и Рикоттой 7.60 19.50 13.90 281.00
Пенне Алл арабиата 4.60 3.90 26.70 160.00
Равиоли мясные 12.00 20.90 14.50 291.00
Ризотто маре (с морепродуктами) 5.10 3.80 12.10 104.00
Ричиоли с рикоттой 6.70 14.80 7.80 209.00
Спагетти Барилла Италия (сухие) 12.00 1.50 72.20 350.00
Спагетти Болоньезе 7.30 7.00 21.30 175.00
Спагетти Карбонара 11.60 20.00 22.00 311.00
Строзапретти с креветками 7.10 8.70 15.00 169.00
Тальятелле Кватро формаджи («Четыре сыра») 11.90 18.60 24.80 312.00
Тальятелле Сальмоне (с лососем) 9.00 14.70 9.80 221.00
Тортелли с мраморной говядиной 8.90 16.60 15.90 252.00
Тортеллини с сыром Барилла Италия (сухие) 15.00 13.00 54.60 395.00
Феттучине по-сицилийски 7.70 1.00 16.80 112.00

СКОРО!
Следующие разделы "КБЖУ в питании" - в стадии наполнения

Продукты Белки Жиры Углеводы Калории

Авторский спортивно-оздоровительный курс

Предотвращение старения
Психофизическое восстановление
Возрастной откат - омоложение
Активное долголетие
Комфортное похудение

Повышение качества жизни
Позитивность
Реально правильное питание
Безопасный тренинг
Мотивация

ЛаркФизКульт

Контакты

fizkult@larkmedia.ru